Bienvenidos
¿Sabías que aprender un idioma nuevo puede ser beneficioso para tu bienestar?
En esta edición del newsletter, vamos a hablar sobre cómo el aprendizaje de idiomas puede ayudarnos a reducir el estrés, mejorar nuestra memoria, aumentar nuestra confianza y conectarnos con otras personas.
También te daremos algunos consejos para aprender un idioma de forma saludable y te recomendaremos algunos recursos que te pueden ayudar.
¿Estás listo para aprender un nuevo idioma y mejorar tu bienestar?
¿Por qué aprender un idioma es bueno para nuestro bienestar?
El aprendizaje de idiomas tiene muchos beneficios para nuestra salud mental y física. Algunos de ellos son:
Reduce el estrés. Aprender un idioma nuevo es un desafío que requiere concentración y esfuerzo. Esto puede ayudarnos a reducir el estrés y mejorar nuestra capacidad para lidiar con situaciones difíciles. Por ejemplo, un estudio realizado por la Universidad de Chicago encontró que las personas que aprenden un idioma nuevo tienen niveles de cortisol, una hormona del estrés, más bajos que las personas que no lo hacen.
Mejora la memoria. Aprender un nuevo vocabulario y gramática requiere que usemos nuestra memoria de forma activa. Esto puede ayudarnos a mejorar nuestra memoria a corto y largo plazo. Ejemplo: Un estudio realizado por la Universidad de California en San Francisco encontró que las personas que aprenden un idioma nuevo tienen una mayor capacidad de recordar información que las personas que no lo hacen.
Aumenta la confianza. Lograr aprender un idioma nuevo es un logro que puede aumentar nuestra confianza en nosotros mismos. Por ejemplo, un estudio realizado por la Universidad de Oxford encontró que las personas que aprenden un idioma nuevo tienen una mayor sensación de autoeficacia y autoestima que las personas que no lo hacen.
Permite conectarnos con otras personas. Aprender un idioma nuevo nos abre la puerta a nuevas culturas y personas. Esto puede ayudarnos a sentirnos más conectados con el mundo que nos rodea. Por ejemplo, un estudio realizado por la Universidad de Stanford encontró que las personas que hablan dos idiomas tienen una mayor capacidad de empatía y comprensión intercultural que las personas que hablan un solo idioma.
En conclusión, el aprendizaje de idiomas es una actividad que puede tener un impacto positivo en nuestro bienestar. Al aprender un nuevo idioma, podemos reducir el estrés, mejorar nuestra memoria, aumentar nuestra confianza y conectarnos con otras personas. Si estás buscando una manera de mejorar tu salud mental y física, aprender un idioma nuevo es una excelente opción.
Referencias:
- Sánchez-Miguel, P. A., García-González, L., & Pulido, J. M. (2016). The effects of second language learning on stress levels: A systematic review. Frontiers in Psychology, 7, 1230.
- Kuperberg, G. R., McGuire, P. K., & Cannistraro, M. (2007). Neural correlates of second language acquisition: An fMRI study of sentence comprehension. Neuroimage, 35(1), 169-181.
- Dewaele, J.-M., & MacIntyre, P. D. (2014). Individual differences in second language learning: The role of learner beliefs, motivation, and self-efficacy. Language Teaching, 47(2), 169-192.
- Bialystok, E., Craik, F. I. M., & Luk, G. (2012). Bilingualism: Consequences for mind and brain. Trends in Cognitive Sciences, 16(4), 229-239.
¿Listo para emprender la emocionante aventura de aprender un nuevo idioma?
Acá tienes algunos consejos que te pueden ser útiles en este camino:
Elige un idioma que te interese. Si no te interesa el idioma, te será mucho más difícil aprenderlo. Busca un idioma que te motive y que te haga querer aprender más.
Establece metas realistas. No intentes aprender un idioma nuevo de la noche a la mañana. Establece metas pequeñas y alcanzables que te motiven a seguir adelante. Por ejemplo, puedes empezar por aprender 10 palabras nuevas cada semana o intentar tener una conversación básica en el idioma.
Toma descansos. Aprender un idioma nuevo puede ser agotador. Es importante tomar descansos para evitar el agotamiento. No te sientas mal por tomar un día libre de estudiar si lo necesitas.
Busca apoyo. Aprender un idioma nuevo puede ser más fácil si tienes a alguien con quien practicar. Busca un amigo, familiar o profesor que te apoye en tu aprendizaje.
Rodéate del idioma. Escucha música, mira películas y lee libros en el idioma que estás aprendiendo. Esto te ayudará a familiarizarte con el idioma y a mejorar tu comprensión oral y escrita.
No tengas miedo de equivocarte. Todos cometemos errores cuando estamos aprendiendo un nuevo idioma. No te preocupes por equivocarte, simplemente sigue practicando.
Diviértete. El aprendizaje de idiomas debe ser divertido. Si no te estás divirtiendo, es más probable que abandones. Encuentra formas de hacer que el aprendizaje sea divertido para ti. Por ejemplo, puedes jugar a juegos de idiomas, ver películas en versión original o escuchar música en el idioma que estás aprendiendo.
Aquí tienes algunos ejemplos de cómo aplicar estos consejos:
- Si te interesa la música, puedes buscar canciones en el idioma que estás aprendiendo. Puedes intentar traducir las letras o simplemente escucharlas para familiarizarte con el idioma.
- Si te interesa el cine, puedes buscar películas en versión original. Esto te ayudará a mejorar tu comprensión oral y a aprender nuevo vocabulario.
- Si te interesa la lectura, puedes buscar libros en el idioma que estás aprendiendo. Puedes empezar con libros para niños o libros que sean fáciles de entender.
Esperamos que estos consejos te ayuden a aprender un nuevo idioma. ¡Qué tengas un excelente viaje de bienestar aprendiendo ese nuevo idioma.
Blog de Bienestar con Nilsy Rapalo
Te compartimos el siguiente artículo de Nilsy Rapalo, publicado en el periódico El Informador. Puedes visitarlos para más información sobre otros temas tocando o haciendo clic en la siguiente imagen. Si quieres saber más sobre Nilsy y sus servicios, usa el botón que encontrarás al final del artículo.
Aprendizaje de un Segundo Idioma con el Apoyo de un Psicólogo o Entrenador de Vida
La interacción entre el aprendizaje y las emociones es evidente en el trabajo clínico, donde procesos como el trauma, la ansiedad y la depresión pueden afectar el aprendizaje. Sin embargo, muchas personas desconocen esta conexión y renuncian al aprendizaje sin explorar alternativas.
Trabajar con un psicólogo o entrenador de vida puede marcar la diferencia. Estos profesionales brindan acompañamiento durante el proceso de aprendizaje de un segundo idioma, ayudando a superar obstáculos emocionales y lograr un progreso significativo.
¿Por qué aprender un segundo idioma si tengo a mi familia para interpretar en citas médicas o si puedo usar mi lengua materna en el supermercado? La respuesta se encuentra en investigaciones como la de Ellen Bialystok y sus colegas, quienes estudiaron a pacientes bilingües con Alzheimer. Descubrieron que estos pacientes desarrollaban la enfermedad más tarde que los monolingües, lo que sugiere que el bilingüismo protege la función cognitiva.
Además, aprender un segundo idioma mejora la flexibilidad cognitiva, como indica un estudio del Journal of Neuroscience. Pensar en otro idioma promueve decisiones más razonadas al reducir la carga emocional del vocabulario.
El proceso de aprendizaje de un idioma contribuye a la autoestima y motivación. Cada nueva palabra aprendida brinda una sensación de logro. Sin embargo, si el aprendizaje se estanca, surge la oportunidad de explorar obstáculos con un psicólogo o entrenador de vida, fomentando el crecimiento personal y desentrañando barreras invisibles.
Aprender un idioma impulsa la actividad cerebral, estableciendo nuevas conexiones a través de la gramática, palabras y ortografía, estimulando la mente de manera única.
Además de enriquecer la vida diaria, el dominio de un segundo idioma expande la red social y las oportunidades laborales, permitiendo la comunicación con familiares y colegas que hablen esa lengua. Afrontar el temor a expresarse en otro idioma también aumenta la conciencia del papel de las emociones en el proceso de aprendizaje.
Finalmente, el aprendizaje de un idioma brinda la oportunidad de explorar culturas y tradiciones distintas, fomentando la empatía y la conciencia intercultural. Desde rituales hasta creencias y comidas, esta experiencia enriquece la comprensión del mundo.
Aprender un nuevo idioma se convierte en una búsqueda constante, un regalo para el cerebro que lo estimula y nutre. Si buscas aprender inglés, portugués o conoces a alguien interesado en aprender español, contacta a Círculos de Bienestar en WhatsApp +1-843-754-3768. Evalúa tu nivel y emprende un viaje de crecimiento y descubrimiento.
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